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1、黄瓜法：每顿只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿，坚持7天，会让你瘦下来，但之后你会特别相信老干妈的味道。这是刮油的好方法。

2、原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜含有乙醇酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

3、中午不吃：下午三点以后不吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。

4、原理：晚上休息，人体消耗的能量少，多余的能量用来变成脂肪囤积起来。这种方法的注意点是早餐和午餐一定要吃饱吃好，补充一天必需的营养。

5、健康提示：如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。

6、不吃晚饭：每天少吃晚饭，把豆浆作为三餐的一部分。女生喝有很多好处，但是无糖的。最好买个豆浆机，每天自己做。既方便又便宜。

7、原理：豆浆主要从含有丰富优质植物蛋白的大豆中提取。除大豆蛋白外，它还含有大量的大豆异黄酮、大豆苷等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以从喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都是在消化——，吸收3354，燃烧脂肪后发挥瘦身效果的。

8、苹果减肥法：吃2天苹果，然后吃3天正常饮食。这种循环效果很好。

9、原理：肥胖者几乎都是因为暴饮暴食而胃胀，控制不住自己的食欲。苹果的瘦身水可以让胃收缩。减肥后，食欲变得容易控制，味觉也变得正常。它不会喜欢刺激性食物或油腻的食物。

10、苹果瘦身可以促进血液中白细胞的生成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就吃苹果。因为是低热量的食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

11、茶减肥法：将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，坚持看儿子2周，每天进出厕所会更多。

12、原理：中国自古以来就将茶视为瘦身良药。因为茶花的根(莲藕)和叶有单纯的利尿和通便作用。

13、苦瓜减肥法：这招绝对有效。想吃多少就吃多少，就算吃宵夜也没关系。只要保证每天吃3个苦瓜，一周至少可以瘦4斤，也就是可以生吃。虽然有点难，但是也有很好的排毒的东西。只有吃了苦，才能达到目的！

14、原理：苦瓜中含有一种高生物活性的高能清脂物质。这种物质只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热大分子物质的吸收。

15、喝水减肥：少吃，吃饭的时候旁边放一碗温开水，吃饭前把食物放在水里，也有很好的效果！

16、原理：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加了纤维的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上的垃圾和代谢产物排出体外，减少小肚子的机会。

17、饭前喝水，减少食欲。很多人并不肥胖，但是吃完之后，你会看到一个鼓鼓的饭量，这是最标准的婴儿肥。就算不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。

18、下午喝水，减少多余的体重。肥胖最重要的表现就是体重过剩，这是久坐不动和高热量食物造成的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而这是一个因为情绪而消耗不必要热量的脆弱时刻。当然，代价是超重。可以喝一杯凉茶，驱散因为情绪而产生的进食欲望。同时，凉茶的香味也能降低你的食欲，这是七分饱晚餐的埋伏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。