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1、清肠毒排宿便有以下几个方法，一是空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有多种人体必须的维生素，还可促进肠道蠕动，促进宿便的排出，二是多吃黑木耳，木耳中的胶质有很强的吸附力，可以吸附残留于胃肠道的残渣和毒素。

2、三是多喝水，多吃水果蔬菜，适当的运动，也可加速宿便的排出，另外跑步挥发的汗液也可带走身体多余的毒素。

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