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1.让宝宝多吸：刚产后，没有奶水很正常，是乳腺导管不通畅造成的。尽快让宝宝多吸。因为吮吸动作可以反射性地使脑垂体释放催产素，催产素使乳腺腺泡周围的肌肉上皮细胞收缩，使乳腺导管内压升高，从而喷出乳汁。所以，吸吮是保持乳房不断泌乳的关键。可以时不时给宝宝吸一下，一般2-3天就出来了。

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2.按摩催乳：在没有乳汁的时候，产妇可以自己按摩乳房，每天两次，可以疏肝解郁，通络散瘀，益气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体方法是：

1.用毛巾浸泡在温水中，拧干，热敷两侧乳房15分钟。

2.双手搓热，手掌放在两侧乳房上，用手掌打圈按摩乳房2分钟。

3.指压按摩：双手放在乳房两侧，从乳房到乳头轻轻挤压。

如果以上方法都不行，最好去专业的催乳机构，请催乳师按摩催乳。一般几个疗程就见效了。

3.按压颤穴催乳：颤穴位于胸部，当前正中线上，第4肋间，两乳头连线中点处，是补气、行气、理气的重要穴位。产后无奶无非是奶源不足或奶源通路不畅。中脘穴可以调节乳房的气血，具有宽胸理气、通络催乳的作用。具体来说，用拇指轻轻按摩震颤的中点3-5分钟。

4.食疗催乳：猪蹄1只，当归、生姜、盐、料酒各25g。猪蹄洗净切碎，放入砂锅中，加入当归、姜片和水，用武火煮沸，再用小火炖，调味。每日两次，补血催乳，适用于产后及哺乳期妇女。

草鲫鱼汤鲫鱼400g，草通草3g，姜，盐，料酒。鲫鱼加工后加适量水，与通草、姜、盐、料酒同炖至熟。一天两次。补气、健脾和乳。

5.适当添加配方奶：如果产后无奶，催乳剂不起作用，可以尝试混合喂养，添加配方奶，开始少量，比如一次30ml，然后观察宝宝的反应。如果宝宝吃完还没睡着或者不到一个小时就醒了，张嘴找乳头甚至哭闹，说明他还没吃饱，可以适当增加量，比如一次50 ~ 60ml。以此类推，直到宝宝吃奶后能安静入睡或连续睡眠1小时以上。

6.保持愉快的心情：精神因素对产后泌乳有一定影响。所以妈妈们产后要注意保持好心情，暂时忘记烦恼，把家务抛在脑后，充分调理身体。精神上的兴奋和愉悦会增加体内催乳素水平，从而尽快增加乳汁。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。