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解答：

1、饭后适当喝点酸奶，有助于减肥，有助于消化吸收，也有助于润肠通便，有利于热量的消耗。

2、同时还是要配合适当的运动，增加身体热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，从而达到更好的减肥效果。

3、同时也要绝对注意饮食，尽量不吃热量高的食物，尽量清淡饮食，多吃蔬菜水果，控制饮食总量和饮食总热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。